Как накачать пресс в домашних условиях: 10 простых упражнений
Сейчас я расскажу как накачать пресс за 30 дней в домашних условиях. Мы будем использовать 4 упражнения. Первое упражнение это велосипед.
Как накачать пресс за 30 дней. Дома, но правильно и эффективно
Когда вижу потуги посетителей тренажерных залов в тренировке пресса, на глаза наворачиваются слезы. Потому что они напрягают все, что угодно — свое эго, бедра, руки, шею, глубокие поясничные мышцы — но только не пресс. И хорошо, если лишь напрягают, а не травмируют.
От простых скручиваний ваш живот не станет плоским. Мышцы пресса — одни из самых трудных для тренировки. Чтобы привести их в тонус, вам нужна профессиональная научная программа тренировок мышц кора. Мы подготовили системный дневный план тренировок на каждый день. Они помогут сжечь калории, привести в тонус мышцы живота и сбросить лишний вес с талии. Вы увидите, как ваш живот изменится всего за 30 дней, станете сексуальнее и увереннее в себе.
